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  产褥期卫生巾怎么用

产褥期卫生巾怎么用 产褥期护理要点 产褥期恶露要多久干净

  很多购买了产褥期卫生巾的产妇都很不明白,为什么产妇专用的卫生巾和普通的卫生巾看着差不多,为什么医生会一直叮嘱用产妇卫生巾?其实,虽然两者看着没有什么不一样,但产妇卫生巾会更卫生,因为是专门为产妇生产准备的,当然会经过多次的消毒,这样才能避免细菌感染。

  另一方面,产妇在使用专用卫生巾的时候其实也要注意一些细节才行。首先,必须要勤换。很多产妇的恶露都比较多,不用多久卫生巾就湿透了,但也有部分产妇没有排出太多的恶露,所以她们觉得时间长一点再换也没关系。其实不然,卫生巾使用时间过长会滋生细菌,不管恶露的多少,都应该勤换。

  此外,产妇在使用专用卫生巾的时候,还需要注意款式,因为每个人的身体情况都不一样,选择更适合自己的产妇卫生巾能更为舒适。但在选择的时候,一定要注意透气性,在使用的时候,也不可以过于贴近伤口。

  产褥期恶露要多久干净

  产后恶露到底多久才能干净,是很多产妇都比较关心的问题。在这里小编要告诉大家,恶露到底多久才会干净其实和多方面的因素都有关系,比如生产的方式,比如产妇个人体质,还有产后是否有运动等。

  相信大家都有所了解,自然产与剖腹产的产妇恢复时间是不一样的,就连恶露排出的量、所需要的时间长短也会有所差异。剖腹产是直接开刀生产,在缝合伤口之前,医生会将子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等东西都一并清理掉,所以大多剖腹产产妇的恶露维持两个星期之后就干净了。而选择顺产的女性则需要三个星期左右的时间才能将恶露排完。

  正常情况下,产妇生完孩子后的3~4天之内流出的恶露是鲜红色的,随着时间的推移,恶露的颜色会变成棕红色或粉红色,大概在10天后,恶露的颜色就会变成棕黄色或乳黄色。在排恶露的这段时间里,产妇一定要注意休息和下身的清洁卫生,勤换卫生巾。

  产褥期护理要点

  怀胎十月,好不容易把孩子生了下来,妈妈们还需要面对产褥期的一些细节护理,因为在这段时间里,如果不注意护理和保养,日后可能需要产后虽然悬着的心终于落下来了,但又出现很多新的问题,希望本文对您的产后恢复有所帮助。

  1.注意排尿

  因为生孩子需要较长的时间,很多产妇都出现了膀胱逼尿肌麻痹的现象,有一段时间排尿的感觉,会没有那么灵敏。所以建议产妇每隔一两个小时就去排尿一次,不管有没有尿意,这样可以有效防止尿潴留。

  2.暂时停止性生活

  在产褥期里面,产妇是不适合进行性生活的,一般情况下,产妇需要在生完孩子六个星期后,接受产后复查,确定完全恢复之后,才可以同房。另外,产后发生性生活也需要避孕。这段时间即使没有来月经也可能会排卵,为了避免意外怀孕,避孕措施一定要做好。

  3.体型的恢复

  女性怀孕后,有很大的可能会变胖,另外,生完孩子后,还会出现腹肌松驰腹直肌分离的现象,甚至有可能有盆底肌松弛的问题。这种情况该怎么办才好?小编的建议是产后先进行盆底肌康复,再锻炼腹壁肌肉,产后康复需要到正规医院去做。

  产褥期饮食要点

  产褥期里产妇是否有充足的奶水和她们的饮食习惯直接相关,所以产妇不仅要注意生活中的护理细节,更要做到饮食均匀,确保身体摄入到足够多的营养。

  1.多吃富含蛋白质的食物

  对于产褥期的妈妈们而言,富含蛋白质的食物是最适合她们的。足够的蛋白质摄入能确保乳汁分泌量,所以妈妈们可以多吃鸡、鱼、瘦肉、动物肝、牛奶等食物。但也要注意量,吃得太多也不好,可能会影响到肝肾的功能。

  2.多补钙

  生完孩子之后,妈妈们还要多吃高钙食物,因为在产褥期里面,产妇对钙的需求量十分大。同时,产妇还应该多晒太阳,这样能帮助身体更好的吸收食物中的钙。

  3.确保饮食的多样化

  很多产妇都有挑食的坏习惯,喜欢吃比较精细的食物,其实这样对身体并没有好处。产褥期里的产妇不仅要吃细粮还要多吃粗粮,像小米、燕麦、玉米粉、糙米等食物都应该多吃,对身体恢复有着很大的帮助。

  产褥期可以运动吗

  虽然医生都建议产妇在生产后注意休息,但并不代表产妇需要长期卧床休息,产妇可以进行适当的运动。当然,适当的运动并不包括激烈运动,因为产褥期里进行激烈运动会直接影响子宫康复,可能导致子宫出血。

  产褥期里做运动应该以动作幅度不大的有氧运动,比如有氧舞蹈、康复体操等。刚开始的时候,运动量不可以太大,可以先从每天十分钟开始,等身体适应之后,再慢慢增加到半个小时。

  在运动的过程中,产妇需要及时补充水分,一般情况下,建议每隔15~20分钟喝一次水,如果出含量比较大,也可以喝一些含电解质的饮料,给身体补充所缺元素。

  还有一点需要注意的,那就是运动后不要立即给孩子喂奶,因为运动后产妇的身体会产生较多的乳酸,导致乳汁的质量被影响到。所以,为了孩子的而健康,妈妈们在运动后应该隔两三个小时再哺乳。

(责任编辑:王少华)

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