孕期防治高血压食谱 香菇笋丁小炒的做法

抢手文章排行榜 >>2018-11-15 11:07来历:18luck官方网站网
导语

冬笋是一种赋有养分价值并具有医药功用的甘旨食物,质嫩味鲜,洪亮爽口,含有丰厚的蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰厚的纤维素,能促进肠道活动,既有助于消化,有能防备便秘和结肠癌的发作。

   孕期防治高血压食谱 香菇笋丁小炒的做法

  1.预备食材:鲜香菇4朵、冬笋1只、猪里脊肉50克、豌豆(煮)适量、色拉油适量、蒜少量、蚝油1汤匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。

  2.过程1:冬笋剥皮拾掇洁净,切成小丁。

孕期防治高血压食谱 香菇笋丁小炒的做法 香菇笋丁小炒

  3.过程2:香菇洗净去蒂,切小丁。

  4.过程3:里脊肉切小丁,加生粉,充沛抓匀备用。

  5.过程4:锅中煮开足量的水,倒入笋丁,煮20分钟,捞出冲刷洁净,浸入冷水,运用前沥掉水份即可。

  6.过程5:炒锅烧热适量油,放入蒜片炒香。倒入里脊肉,翻炒至变色,倒入香菇和豌豆粒,调入糖,翻炒一分钟。

  7.过程6:倒入笋丁,再翻炒一分钟,最终调入蚝油。

  8.过程7:翻炒均匀,关火出锅。

  烹饪小贴士

  冬笋既可以生炒,又可炖汤,其味鲜美爽脆。食用时最好先用清水煮滚,放到冷水泡浸半响,可去掉苦涩味,滋味更佳。

  引荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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