怀孕第20周

2012-12-20 14:38来历:18luck官方网站网
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本文导读:这一周胎宝宝的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开端区分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。

孕期养分

  1. 孕妈妈在孕期常会改动对食物的喜恶,所以,有偏食习气的孕妈妈能够使用这个时机纠正自己的饮食习气。

  2. 孕妈妈日渐增大的子宫很简单压榨血管和神经,使腿部血液循环不良,并呈现痉挛的现象。因而,孕妈妈在饮食方面要坚持养分均衡,多吸取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。

  3.孕妈妈能够从怀孕第20周开端服用鱼油类DHA制品。由于这个时期是胎儿大脑中枢的神经元割裂和成熟最快的时期,也是对DHA需求量最多的时期。鱼油类DHA制品中,DHA是以脂肪方式存在的,食后在十二指肠内要靠胆汁协助才会被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后,才会经过胃肠粘膜上的神经反射引起胆汁排泄。

  4.抱负膳食:此阶段,孕妈妈的身体需求更多的铁来满意宝宝的发育和胎盘的需求,一起协作你血容量添加的要求。富含铁的食物包含瘦的红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物。

  5.少吃什么:孕妈妈不宜吃冷饮,不宜喝长期煮的骨头汤。

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妈妈及胎儿改动

  孕妈妈生理改动

  腹部越来越大,体重急剧添加,易感疲惫,有时分会有腰痛睡觉偶然呈现腿部痉挛。双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加剧,晨起减轻。由于子宫揉捏胃肠,影响胃肠排空,你或许常常感到到饱胀、便秘

  胎儿改动

  孕20周胎儿成长发育:双顶径的平均值为4.88士0.58\\\‘腹围的平均值为14.80士l.89 \’股骨长为3.35士O.47.

  从现在开端宫底每周大约升高1厘米。胎儿的身长在14-16.5厘米之间,体重大约250克。胎儿的视网膜形成了,开端对光线有感应,这时你能够用手电照耀腹部进行胎教,他/她对强光的反应会很大。他经常喝羊水,吸收水合物和养分,在羊水里呼吸和尿尿,头发也在敏捷地成长。

  感觉器官开端按区域敏捷发育,神经元分红各个不同的感官,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开端,在大脑里的专门区域里发育,神经元数量的增加开端减慢,可是神经元之间的彼此联通开端增多。

专家观念

  怀孕20周要做的查看:第三次产检、具体B超、初次胎动。

疾病

  1.妊高症是妊娠20周今后所特有的疾病。其突出表现是高血压、蛋白尿、水肿,严重者可发展到抽搐、昏倒、心肾功能受损,乃至引起母婴逝世。因而,坚持定时产前查看,重视妊高症的种种痕迹,活跃防备。防备妊娠高血压归纳症很有必要。

  2,孕中期见红是指常会有少数的出血和腹部下坠感,但由于此症状常发作在怀孕中期,且你并不会感到激烈的子宫缩短,疼痛感也不明显。孕中期阴道发作少数出血或阴道出血状况的原因有:前置(或低置)胎盘、胎盘早剥、前兆流产、宫颈炎症出血及凝血反常等。当你呈现见红的时分,就要忌过度的性日子,忌过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、影响性食物或火锅,并且见红后应该及时到医院问医师,不行随意买保胎药,由于一些保胎药简单引起流产。

疾留意事项

  1.用现已习气的化装产品,为避免皮肤对化装品过敏,孕期最好不必新的化装品。

  2.留意恰当操控体重增加的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

  3.确保足够的睡觉 杰出的精神状态对孕妈妈的外在形象也有很大影响。

  4.孕期,油性发质准妈的头发会比往常更油一些,干性发质准妈的头发不会像往常那样干涩了。假如皮肤非常灵敏,为避免影响头皮影响到胎儿,要挑选合适自己发质且性质较温文的洗发水,最好不要忽然换用其他品牌洗发水,皮肤会不适应,形成过敏现象的发作。

  5.孕妈妈的衣服应选用轻软透气、吸湿性能好的棉织品,不宜选用涤纶等化纤类织物。并留意宽松肥壮,不宜紧身,更不能把腰带束得过紧,避免使腹部受压,影响胎儿正常发育。孕妈妈的鞋子应简便合脚,最好是穿那些鞋底平厚、鞋帮松软的鞋,而不宜穿高跟鞋,由于穿高跟鞋重心不稳,简单跌跤,并且因身体前倾,简单压榨腹部,晦气胎儿血氧供应,影响其成长发育。

  6.孕妈妈的乳房因怀孕而进一步发育,为避免日后呈现垂乳,可挑选纯棉布制造的胸罩,但不宜过紧,避免影响呼吸和肺活量以及乳腺的正常发育。

胎教

  在胎教中,准爸爸的人物至关重要。由于夫妻间的密切,能使孕妈妈心境愉悦,也能够使胎宝宝身心发育更健全。准爸爸要做的胎教内容其实不需求太杂乱,多和妻子腹中的小宝宝打招呼,多和宝宝谈天,为妻子选好胎教音乐、购买有关书本!最好多挑选几张胎教光盘,不要总听固定的曲子,尽量多样化。别的,准爸爸用你那赋有磁性的声响为宝宝悄悄哼唱一些歌,将更会促进你的小宝贝健康成长。这对胎宝宝的脑部发育有很大协助。

  别的,准爸爸也能够抚摩胎宝宝,具体办法是将双手手指放在妻子的腹部,从上倒下,从左到右,跟着音乐悄悄接触胎宝宝,每次5—10分钟。

(责任编辑:廖露)

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