怀孕第九周

抢手文章排行榜 >>2012-12-19 16:38来历:18luck官方网站网
导语

怀孕现已9周了,你是否现已习惯了怀孕的各种症状呢?早晨醒来后的晨吐很快就要完毕了。从这个月开端,胚胎正式可以叫做“胎宝宝”了。

孕期养分

  1.从这周开端调整自己的食盐量,操控在每日5~6克为宜。因为盐中含有许多的钠,在孕期,假如体内的钠含量过高,血液中的钠和水会因为渗透压的改动,进入到安排空隙中构成水肿。因而,多吃盐会加重水肿并且使血压升高,乃至引起心力衰竭等疾病,可是长时间低盐也会引起不良反响。

  2.摄入钙不能多于2000毫克,坚持在1000-1200毫克;摄入铁不能多于60毫克,坚持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克,坚持在20毫克左右;摄入维生素C不能多于1000毫克,坚持在130毫克左右。

  3.抱负膳食:孕妈妈要少吃动物肝脏,少吃油炸食物,少吃高脂肪食物,最好别喝刺激性饮料。

  4.多吃什么:此期间应多吃含纤维的食物防便秘。每天的纤维摄取量要涣散在所吃的每一餐上。此阶段是流产的高发期,防治便秘,可防备流产。

妈妈及胎儿改动

  孕妈妈生理改动

  现在你的体重没有添加太多,可是你的乳房愈加胀大,乳头和乳晕色素加深。现在你需求运用新的乳罩,让你的胸部感到更舒畅一些。你的血液也在添加,到你怀孕晚期,你会有比孕前多出45—50%的血液在血管中活动,多出的血液是为了满意胎儿的需求。

  你现在的子宫已增大了2倍,大概有网球那么大。跟着子宫逐步增大,准妈会感觉到整个身体都在发作改动。尽管你的体重没有添加太多,可是乳房胀大了不少,乳头和乳晕色素加深,腰围也添加了许多。你或许常感到腿部紧绷发疼,腰部酸痛。

  你的头发和皮肤也在发作着纤细的改动。你或许感觉头发很厚、有光泽、或许油腻、薄、柔软,记住必定不要吹风、烫发或染发。厌恶、吐逆的不适感让你很难高兴起来,有时你会感觉自己很孤单,其实大多数的准妈也处于这种状况。

  胎儿改动

  现在胎儿大约有25毫米,胎儿在胚胎期的小尾巴现已消失了,臂膀长出来了,在腕部两手呈弯屈状,并在心脏区域相交。腿在变长并且脚现已长到能在身体前部穿插的程度。现在还不能确定是男孩仍是女孩。有膜覆盖着宝宝的眼睛,并且闭得很严,要到27周时才会张开。现在是一个临界点,是你整个怀孕期的一个关键时期,胎儿现在开端发育构成器官体系。胎儿不断地动来动去,不停地变换着姿态,但你现在还感觉不到。

专家观念

  准爸爸也有或许“害喜”,表现为食欲不振、疲倦、厌恶、牙疼、严峻、懊丧、失眠、烦躁、口吃等,这是准爸爸与孕妈妈感同身受的连锁反响。呈现这种状况,准爸爸无妨与孕妈妈一起参加产前课程,互相支撑,互相鼓舞。

疾病

  许多孕妈妈在此时会呈现晨昏乏力、身体不适、厌恶吐逆等状况;因为子宫扩张压榨膀胱导致尿频,荷儿蒙排泄增多导致心境烦躁。

留意事项

  1、轻度浮肿:孕妈妈的“肿”问题是孕期最常见的现象。尽管浮肿多发作于孕后期,可是也有不少孕妈妈在怀孕初期就有下肢浮肿的状况,特点是晨轻暮重,经过平卧歇息,一般都有减轻。

  2、乳房护理:乳头变得很灵敏和柔软,可以尝试穿运动胸罩,会感觉舒畅许多;坚持每天清洗乳头,坚持乳房清洁。实际上,从怀孕初期到临产后,孕妈妈的乳房阅历着一系列的改动,孕妈妈只要精心呵护,才干确保小宝宝日后足够的“粮仓”。

  3、痤疮:约2%-5%的孕妈妈皮肤易长痤疮,尤其是在前三个月。含有水杨酸、维生素A或类固醇的产品或许有副作用,会伤害到孩子。

  4、呵护你的头发:因为荷尔蒙的作用,孕妈妈从头到脚一切的毛发都会发作改动。为习惯发质的改动,孕妈妈要留意日常的护发作业,频频换洗发香波和护发素是不能少的哦!

  5、留意补水:现在孕妈妈需求喝许多的含微量氟的水,这样会得到足够的氟化物、钙、和磷,这将确保胎儿的牙齿骨骼的正常发育。

  6、替换胸罩:因为乳房急剧增大,你现在需求从头购买合适的胸罩。

  7、确保足够的睡觉:孕妈妈每天最好可以确保9个小时的睡觉,假如有条件,最好每天能有1小时的午睡,只要歇息好了,孕妈才有或许坚持愉快的心境,确保宝宝健康成长。

  8、孕妈妈奶粉:孕妈妈奶粉对胎儿大脑、骨骼、神经体系的发育都很有优点。孕妈妈可以依照孕妈妈奶粉的阐明,每天两次,迟早各一次来饮用。

胎教

  妊娠反响还在继续,因为体内激素的改动,准妈简单性情烦躁,心境动摇较大。颜色能影响人的精力和心境。为了安稳你的心境,可以多触摸偏冷的颜色比方绿色、蓝色、白色,以利于胎儿的成长发育。孕后九周,胎儿的听觉就开端发育了。但因为还处于开始的发育阶段,胎儿还听不到声响。所以,孕初期,听觉胎教的关键是孕妈妈经过音乐来舒缓自己的心境,一切能安慰孕妈妈心境的音乐都可以作为听觉胎教音乐。

(责任编辑:小白)

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