怀孕第26周

2012-12-20 20:58来历:18luck官方网站网
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本文导读:怀孕第26周现已进入妊娠晚期啦!这个时分胎宝宝的力气越来越大,你时间能感到他的“拳打脚踢”。这一周,孕妈妈要坚持愉快的心境哦,留意养分和歇息,很快就会习惯小家伙的拳打脚踢的。

孕期养分

  1.怀孕第26周持续坚持以往的杰出饮食办法和饮食习惯。别的,在怀孕第26周时要留意以下饮食关键:不宜多吃动物性脂肪;日常饮食以清淡为佳,水肿显着者要控制盐的摄取量,约束在每日2-4克;可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用;忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和生果,恰当弥补钙元素。

  2.抱负膳食:孕妈妈在坚持杰出的饮食习惯的一起,还应留意多吃一些含有维生素C较多的食物,以协助身体吸收更多的铁质。维生素大部分在体内无法组成,有必要经过食物弥补,但在烹饪进程中特别简略丢失,所以要留意烹调办法,以防维生素丢失。

  3.多吃什么:孕妈妈可多喝酸奶,多吃冬瓜、萝卜等利尿、能气的食物少吃难消和胀气的食物,多吃栗子、大枣等健脾养胃、补肾活血的食物。

妈妈及胎儿改变

  孕妈妈生理改变

  怀孕第26周宫高26厘米,子宫底在肚脐上约6厘米处,孕妈妈的体重约添加8公斤。跟着腹部增大,身形越来越臃肿,举动也变得蠢笨,还会有更多的不适感,如腰背痛、盆腔压迫感、大腿痉挛和头痛等,极少量孕妈妈还会偶然呈现心率反常。不过,这些不适症状将随妊娠完毕而消失掉,孕妈妈不用担忧。

  有的孕妈妈此刻开端呈现下肢水肿,防备的办法是,留意不要长时间站立或行走,歇息或睡觉时要把脚垫高。

  在腹部和乳房处皮肤,部分孕妈妈会长出妊娠纹,这是皮肤扩展的符号,能够经过按摩和运用润泽乳液进行防备和缓解。别的,假如你的背部近来有点疼,这便是孕期和荷尔蒙在起效果了,它会松懈你的关节和韧带为临产作预备。

  这时你或许会觉得心神不安,睡觉欠好,常常做一些回忆明晰的恶梦,这是你在怀孕阶段对行将承当的母亲的重担感到担忧不安的反响。这是正常的,你也不用为此自责。关键是你应该为了你的胎儿的健康发育坚持杰出的心境,你能够向老公或亲朋倾诉你的心里感触,他们或许能够协助你放松下来。

  胎儿改变

  孕26周胎儿生长发育:双顶径的平均值为6.68士0.61\\\‘腹围的平均值为21.62士2.30 \’股骨长为4.87士O.41。

  现在胎儿的体重在800克左右,坐高约为22厘米。皮下脂肪开端呈现,但并不多,胎儿仍是显得瘦瘦的,全身覆盖着一层细细的绒毛。

  此刻胎儿开端有了呼吸动作,当然并不会真的吸入空气,胎儿的肺部没有发育彻底。研讨发现,这个时分胎儿的大脑对接触现已有了反响,并且胎儿的视觉也有了开展,他的眼睛已能够睁开了。假如用一个翻开的手电筒照耀你的腹部,胎儿就会主动把头转向亮光的来处,这说明胎儿视觉神经的功用现已在起效果了。

专家观念

  心境动摇大、对孕期和宝宝健康充溢担忧,这是孕妈妈在孕中期通常会有的心境改变。

  宝宝在妈妈肚子里活动频频,别担忧,这都是她健康生长的体现。

疾病

  妊娠郁闷症

  数据显现4%到15.6%的孕妈妈患有郁闷症。一些孕妈妈因贫血、孕期糖尿病、甲状腺功用减退等原因引起郁闷。因药物影响胎儿,医师主张从精神日子方面医治缓解。

  妊娠瘙痒与肝内胆汁郁积症

  妊娠瘙痒症:有少量妇女会在怀孕后期呈现瘙痒症状,但没有显着的皮肤改变,这或许与体内的胆汁郁积有关,可抽血做肝功用查验。另一些则与怀孕之前就存在的湿疹或荨麻疹有关,但若是身体其他部位也有特别的皮疹呈现,则应请皮肤专科医师做确诊。

留意事项

  1、做做小手艺

  自己高兴,便是呵护宝宝,孕妈妈心境欠安,长时间过度严重、惊骇、苦楚、担忧会对胎儿发生不良影响,出世的宝宝好动、心境不稳定、易哭闹,所以孕妈妈想办法让自己每天都高兴吧!您能够做一做十字绣、制造小衣服、软陶等。

  2、弥补维生素C

  青辣椒是孕妈妈弥补维生素C的抱负食物,维生素C是人体不行短少的重要维生素,它参加人体内氧化复原进程,散布于全身各安排,它能够增强对感染的抵抗力,促进骨骼正常发育及创伤愈合,特别能影响造血机能,对红细胞的老练起必定的效果。

  3、听音乐调理心境

  因为体重的添加,孕妈妈会感觉身体的粗笨、劳累。为此,这时期播映的音乐,音色上要柔软一些、愉快一些,这样对孕妈妈是一种安慰,能够增强孕妈妈打败困难的决心,由衷地发生一种行将做母亲的幸福感和成功感,并把这种愉快的感觉传给胎儿。

  孕妈妈听音乐,实际上胎儿也在“赏识”。因为胎儿的身心正处于敏捷发育生长时期,多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育是有利的。让婴幼儿较早地承受音乐教育,较早地开发和使用右脑,对孩子的生长是很有优点的。出世后持续在音乐气氛中学习和日子,会对孩子的智力和承受程度带来更大好处。

  4、考虑请月嫂

  现在是考虑宝宝出世后,由谁来照料他的问题了。假如家中的白叟没有精力照料你和宝宝的话,要早点访问家政中心,咨询有关月嫂和保姆的问题了。更好的办法是请你周围刚生过孩子的朋友引荐了解的家政工作人员。

  5、多吃健脑食物

  胎儿大脑的发育现已进入了一个高峰期,这个时分大脑细胞敏捷增殖分解,体积增大,孕妈妈在此刻能够多吃些健脑的食物如核桃、芝麻、花生等。

胎教

  胎儿听觉器官在26周时发育老练,其结构基本上和出世时相同。胎儿时期因为神经发育尚存在缺乏,决议了在胎儿听音乐或与其对话时频谱不宜过宽。因而,有人以为,父亲的音频以中低频为主,频谱较窄,更合适与胎儿对话。言语影响是听觉练习的一个主要内容,尤其是父亲的对话很简略透入宫内。每逢房间安静的时分,孕妈妈在胎动较活泼的时间即能够同胎儿对话,对话的内容要简略。

  每天早晨起床前,用手电筒的微光一闪一灭地照耀胎宝宝腹部,说,宝宝该起床了,晚上睡觉前相同以用手电筒的微光一闪一灭地照耀3次,告知胎宝宝,现在是晚上,宝宝该睡觉了。这样能够练习胎儿昼夜节律,即夜间睡觉,白日觉悟。

(责任编辑:廖露)

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