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  夏天宝宝食谱大全

夏天宝宝食谱大全 夏天宝宝开胃食谱 夏天宝宝养分食谱 夏天宝宝降火食谱

  炎炎夏天,宝宝的胃口或多或少都有所下降,变得不愿意吃饭了,这是让家长为之头疼的一件事。那么,夏天宝宝食谱大全有哪些呢?

  炝拌什锦

  资料:豆腐1块(约100克),嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,花椒、香油、植物油、味精、盐、葱末各适量。

  做法:

  1、将豆腐、嫩豆角、西红柿、木耳洗净后,均切成丁。

  2、锅置火上,加水烧开,将豆腐、嫩豆角、西红柿、木耳别离灼烫熟(西红柿略烫一下即可),捞出沥干水分,装盘待用。

  3、炒锅烧热,放入适量植物油,把花椒下锅,炝出香味,再将西红柿、葱末、盐、味精放入锅内,翻炒一下,然后倒在烫过的豆腐、嫩豆角、木耳上,淋上香油,拌和均匀即可。

  成效:此道菜肴具有生津止渴、健脾避暑、解毒化湿之成效,尤为合适婴幼儿在夏天食用。

  炒绿豆芽

  资料:新鲜绿豆芽500克,花椒3~4粒,植物油、白醋、盐、味精各适量。

  做法:

  1、绿豆芽洗净后,沥干水分待用。

  2、油锅烧热,放入花椒,烹出香味后,放入绿豆芽爆炒几下,倒入白醋持续翻炒3~4分钟,放入食盐、味精,再翻炒几下即可出锅。

  成效:此道菜肴具有清热解毒、医治疮疡的成效,适用于火气旺盛的宝宝食用。

  夏天宝宝养分食谱

  夏天天气酷热,不免让人失掉胃口,连小宝宝也不破例,变得不愿意进食了,这是让家长十分头疼的一件事。此刻,家长可要多花心思,给宝宝制造一些既清新又养分的菜肴,帮宝宝开开胃,以利于弥补养分。那么,夏天宝宝养分食谱有哪些呢?

  素炒豆皮

  资料:豆皮2张,植物油、盐、葱、味精各适量。

  做法:

  1、豆皮洗净切丝,葱洗净切丝。

  2、油锅烧至六成热时,葱丝下锅,烹出香味后,将豆皮丝下锅翻炒,随后参加盐,翻炒3~4分钟后,参加味精,淋上香油,拌和均匀即可出锅。

  成效:此道菜肴具有补虚、止汗的成效,合适夏天多汗、自汗的宝宝食用。

  苦瓜菊花粥

  资料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖10克。

  做法:

  1、将苦瓜洗净去瓤,切成小块,沥干水分后待用。

  2、粳米洗净,菊花漂洗,二者一起放入锅内,倒入适量的清水,置于大火上,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改为小火持续煮至粳米开花时即可。

  成效:此道粥品具有避暑降火、止痢解毒的成效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。

  夏天宝宝清凉食谱

  夏天天气酷热,宝宝胃口不振,此刻需要吃一些具有清热解暑成效的菜肴来提高胃口。那么,夏天宝宝清凉食谱有哪些呢?

  冬瓜荷叶粥

  资料:冬瓜250克,新鲜荷叶2张,粳米60克。

  做法:

  1、荷叶洗净后,剪成碎片,锅置火上,加水煎成500毫升效果的汤水,过滤取出汤水待用。

  2、冬瓜洗净,连皮切成小块,参加荷叶汤水、淘洗洁净的粳米,煮成稀粥,加合适白糖调味即可。

  成效:此道粥品具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的成效。

  值得留意的是,脾胃衰弱、阳气缺乏、阴虚消瘦的宝宝,不宜食用此道粥品。

  银耳绿豆粥

  资料:粳米60克,绿豆100克,因而30克,白糖、山楂糕各适量。

  做法:

  1、将绿豆用清水浸泡4小时;银耳用凉水浸泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵;山楂糕切成小丁;粳米淘洗洁净。

  2、锅置火上,参加适量的清水,放入粳米、绿豆、银耳,用大火煮沸后,改用小火煮至绿豆、粳米开花,粥粘稠。

  3、食用时,将粥盛入碗中,加白糖、山楂糕丁即可。

  成效:此道粥品富含多种养分成分,如维生素、蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷等,具有祛热解暑、利尿消肿、益气和血、滋阴降火的成效,是宝宝夏天的一种抱负食物

  夏天宝宝开胃食谱

  夏天炎炎,宝宝胃口下降变得不爱吃饭,这时部分宝宝甚至会呈现偏食、厌食的现象。因而,家长给宝宝组织饮食时,应留意饮食的养分均衡调配,以开胃、清淡的菜肴为主。那么,夏天宝宝开胃食谱有哪些?

  花豆腐

  资料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,盐、葱姜水各适量。

  做法:

  1、豆腐洗净,放到沸水中稍煮一下,然后捞出放到碗内研碎;青菜叶洗净,用沸水灼烫一下,切碎后也放到碗内,参加淀粉、盐和姜葱水拌和均匀。

  2、把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥外表,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。3、菜的口味不宜过咸,以利于宝宝食用。

  养分价值:此道菜肴含有丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等养分物质。豆腐柔软、易于吸收消化,而富含钙、铁、磷等矿物质,十分合适宝宝在夏天时食用。

  混合果蔬汁

  资料:胡萝卜、苹果、菠萝、芹菜、黄瓜各30克,牛奶100克。

  做法:

  1、苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成小块;芹菜、黄瓜洗净后,切成小段;菠萝洗净后,切成小片状。

  2、将处理好的蔬果放入拌和机,参加牛奶、水,使用拌和机打匀,即可饮用。

  养分价值:这款果蔬汁含有丰厚的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝生长发育必不可少的养分物质,宝宝常常饮用,既能弥补养分,又可以避免便秘的发作。

  夏天宝宝降火食谱

  酷热的夏天,常常让宝宝感到不适,稍不留意就会上火。宝宝一旦上火,就会吃欠好睡不安,影响正常的生长发育,所以家长要及时给宝宝降降火。而饮食调度是给宝宝降火的一个行动。那么,夏天宝宝降火食谱有哪些呢?

  苦瓜菊花粥

  资料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖10克。

  做法:

  1、将苦瓜洗净去瓤,切成小块,沥干水分后待用。

  2、粳米洗净,菊花漂洗,二者一起放入锅内,倒入适量的清水,置于大火上,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改为小火持续煮至粳米开花时即可。

  成效:此道粥品具有避暑降火、止痢解毒的成效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。

  银耳绿豆粥

  资料:粳米60克,绿豆100克,因而30克,白糖、山楂糕各适量。

  做法:

  1、将绿豆用清水浸泡4小时;银耳用凉水浸泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵;山楂糕切成小丁;粳米淘洗洁净。

  2、锅置火上,参加适量的清水,放入粳米、绿豆、银耳,用大火煮沸后,改用小火煮至绿豆、粳米开花,粥粘稠。

  3、食用时,将粥盛入碗中,加白糖、山楂糕丁即可。

  成效:此道粥品具有祛热解暑、利尿消肿、益气和血、滋阴降火的成效,是宝宝夏天的一种抱负的降火食物。

  夏天宝宝饮食留意事项

  夏天天气酷热,宝宝的胃口会有所下降,夏天一起也是宝宝胃肠的软弱期,稍不留意,就简单引起腹泻腹痛症状。那么,夏天宝宝饮食留意事项有哪些呢?

  1、食用熟食要当心。因为夏天蚊蝇较多,细菌简单繁殖,所以给宝宝食用熟食时一定要加倍当心,一定要通过高温处理再给宝宝食用。

  2、不宜给宝宝吃剩饭剩菜。夏天气温酷热,剩饭剩饭假如处理欠好,就简单繁殖细菌、蜕变,因而,最好不要给宝宝吃剩饭剩菜,尽量做到现吃现做。

  3、从冰箱拿出来的饭菜一定要通过充沛加热后之后再给宝宝食用;从冰箱拿出来的瓜果、酸奶等食物,要在室温下放置一段时间再给宝宝食用,不然会使体内胃肠道的温度忽然下降,毛细血管突然缩短,然后简单诱发腹痛、腹泻等症状。

  4、凉拌蔬菜一定要清洗洁净。夏天酷热,宝宝胃口不振,此刻家长一般都会给他制造凉拌菜,以利于提高胃口。给宝宝制造凉拌菜时,因为没有通过高温加热烹调这个过程,因而蔬菜的清洗就显得尤为重要。一旦宝宝吃下不干净的食物,就简单引起腹痛、腹泻等症状。

(责任编辑:王少华)

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