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  宝宝午睡过久有什么损害

宝宝午睡过久的损害 宝宝午睡时刻多长好 宝宝午睡欠好怎样办

  午睡分为浅睡和深睡两个阶段。宝宝刚躺在床上时还没有真实入眠,处于浅睡阶段,80-100分钟后,进入深睡阶段。午睡时刻假如太长,大脑各中枢按捺进程会加深,脑血流量会相对削减。此刻,宝宝忽然被叫醒或被外界事物吵醒,大脑会呈现暂时性供血缺乏,神经会发作紊乱,感到十分难过,因而,午睡时刻不宜太长。

  别的,宝宝午睡过久会打乱胃液排泄规则,影响消化功用。假如宝宝每次午睡时刻为3个小时,在睡觉期间都不喝水也不吃东西,3个小时后,宝宝的肠胃会由于饥饿得不到满意而缩短,消化功用会变差。妈妈们最好不要让宝宝正午睡太长时刻。

  此外,宝宝睡太久,正常的生物钟紊乱,生理机能也会发作紊乱,长时刻下去,抵抗力会变弱,免疫力会下降。妈妈们最好让宝宝养成杰出的午睡习气,不要睡太久,也不要不睡午觉,午睡时刻为1-3个小时最佳,依据年纪调整午睡时刻。假如宝宝由于患病而睡太久,妈妈也不用过早叫醒宝宝,患病期间多睡觉反而有利于身体康复。

  宝宝午睡时刻多长好

  午睡时刻不是越长越好,太长会让脑血流量削减,醒后头昏脑涨,太短又不能到达缓解身体疲惫的成效,午睡时刻要控制在必定范围内。关于宝宝来说,午睡时刻多长好呢?

  1岁以下的宝宝午睡时刻最好控制在2.5个小时左右,1-3岁的宝宝午睡时刻最好在2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各体系都得到充沛歇息,宝宝上午游玩耗费的能量也得以康复。午觉睡得好,宝宝下午才有精力学习和游玩。

  宝宝在午睡时,妈妈要注意把室内温度调到24-25度,由于室内温度太高,宝宝会热醒,不断哭闹,难以持续入眠,而室内温度太低,宝宝简单着凉伤风。别的,妈妈在室内走动时不要太大声,在与其别人聊地利也不要太大声,防止吵醒宝宝。营建安静的环境,让宝宝睡得适意,妈妈也定心。

  不管在何处,宝宝睡午觉,妈妈应该提示周边的人尽量不要播放歌曲,不要把电视的音量调高,不要大声喧嚷,更不要成心去触碰宝宝。宝宝假如被吵醒,生物钟发作紊乱,会大哭大闹。

  宝宝午睡过错姿态有哪些

  关于宝宝来说,午睡质量的好坏直接影响到宝宝的生长发育。在睡觉进程中,宝宝体内会排泄出生长激素促进长高。假如午觉睡欠好,宝宝健康就会受影响。正确的睡姿能够让宝宝睡得更安稳,过错的睡姿让宝宝简单吵醒。那么宝宝午睡过错姿态有哪些呢?

  1、含着乳头睡

  妈妈在宝宝午睡前最好不要给宝宝喂奶,由于宝宝很简单吸着吸着睡着了。醒来后,宝宝会持续吸吮乳头,这样会打乱宝宝的进食规则,使宝宝胃肠功用紊乱。别的,宝宝含着乳头睡,呼吸会不顺利,简单重复醒来。

  2、摇着宝宝睡

  宝宝不爱睡午觉是一件让妈妈头疼的工作。有的妈妈会摇晃宝宝的床,哄宝宝睡。其实,这种做法存在危险,会影响宝宝大脑。宝宝大脑没有发育彻底,摇晃会添加宝宝大脑颅骨的担负,严峻时甚至会形成大脑血管决裂,所以,最好不要摇着宝宝睡。

  3、宝宝俯卧睡

  一些妈妈由于缺乏经验,没有注意到宝宝的睡姿,任由她俯卧着睡。但是,俯卧睡是一种过错的睡姿,会让宝宝口鼻被异物堵塞,呈现呼吸不畅的症状,严峻时宝宝甚至会猝死。妈妈们最好隔一段时刻就去查看一下宝宝的睡姿,及时纠正,让宝宝侧卧睡。

  宝宝午睡欠好怎样办

  宝宝睡姿不正确,午睡欠好,老是犯困,萎靡不振,怎样办呢?宝宝午睡欠好,妈妈无妨用这些办法帮宝宝提神。

  1、多吃提神的食物

  妈妈能够煮一些提神醒脑的食物给宝宝吃,增强宝宝膂力,如胡萝卜、菠菜、油梨、洋葱、虾等。胡萝卜能促进大脑推陈出新,协助回忆;菠菜富含很多维生素C,对身体有利;油梨富含核酸,对增强短期回忆有协助;虾富含脂酸,有助于进步回忆力;洋葱能消除大脑疲惫,改进大脑供氧,有利于消除大脑疲惫。

  2、带宝宝出去透透风

  宝宝在房间里午睡久了会感到头昏脑涨,出去外面呼吸下新鲜空气,散散步,精力渐渐就会康复。妈妈带宝宝出去的时分要注意防寒或许消暑。气候冷时,给宝宝穿多些衣服再带TA出去,否则宝宝很简单因受寒而伤风;气候热时,妈妈记住带伞和水,防止强烈的阳光伤到宝宝,防止宝宝因缺水而中暑。

  3、恰当添加宝宝的运动量

  宝宝刚睡醒时,脑血流量少,不宜马上做剧烈运动。30分钟后,假如宝宝想持续睡,没有精力,妈妈能够带宝宝做一下运动。恰当的运动不仅能提神,还能让宝宝的身体机能康复到睡前状况。

  宝宝午睡前忌讳有哪些

  宝宝午睡欠好,除了受过错的午睡姿态影响外,还受睡前过错习气影响。宝宝午睡前不应该做什么呢?午睡忌讳事项有哪些?妈妈无妨多了解一下。

  1、忌睡前过度振奋

  宝宝早上玩得十分高兴,正午就迟迟不想睡觉,即便妈妈用各种办法哄,也不肯睡。一旦超越午睡时刻,宝宝想睡估量都睡不着了。即便睡着了,睡觉质量也欠好,由于生物钟已打乱。别的,睡前玩太累也会让宝宝午睡时做梦多。睡觉时不断做振奋的梦,大脑得不到歇息,宝宝醒后会很疲惫。

  2、忌睡前吃得太饱

  宝宝午睡前吃得太饱,腹部会有饱胀感,睡时感觉不舒畅。妈妈千万不要在宝宝午睡前10分钟给宝宝吃东西,由于宝宝消化才能本来就弱,10分钟难以彻底消化食物,胃胀会让她睡得很不舒畅。假如宝宝年纪小,含着奶嘴就睡着了,午睡时嘴巴被奶嘴堵住,简单呼吸不畅。

  3、忌睡前被强光影响

  宝宝视觉很灵敏,睡前被强光影响,会不适应闭眼后的状况。妈妈最好不要让宝宝在睡前看电视,应先让宝宝平静下来,歇息一会,然后再渐渐躺在床上睡觉。睡觉时,关好窗布也十分重要。正午的阳光强烈,会影响到宝宝的视觉,不利于宝宝入眠。

(责任编辑:王少华)

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