孕期食谱 羊肉冬瓜汤的做法

抢手文章排行榜 >>2018-10-31 21:42来历:18luck官方网站网
导语

怀孕期间的饮食忌讳有许多,那么怀孕期间吃什么好呢?来看这样一款养分食谱。

   羊肉冬瓜汤

  羊肉含有较少的脂肪和胆固醇,养分成分却很丰厚,秋冬时节尤为合适食用羊肉,有添加身体的热量、抵挡酷寒、温补身体、进步人体免疫力的成效

怀孕期间吃什么好 孕期养分食谱 孕期食谱大全

  主料

  大骨100克,羊肉300克,冬瓜200克、

  调料

  料酒1汤匙,盐2茶匙,胡椒粉少量。

  做法

  1.预备食材:羊肉300克、大骨100克、冬瓜200克、料酒1汤匙、盐2茶匙、胡椒粉少量

  2.过程1:将羊肉洗洁净,切成小块,用少量料酒稍微腌制一瞬间,有助于去腥。

  3.过程2:大骨洗洁净之后,斩成块,放入沸水中稍微焯烫,然后捞出,冲去浮沫。

  4.过程3:冬瓜去皮去籽,切成大块。

  5.过程4:取汤锅,放入大骨,倒入适量的清水,放入冬瓜和腌制好的羊肉。

  6.过程5:大火烧开之后,换成小火,熬煮1.5-2个小时。

  7.过程6:然后调入盐,拌匀出锅。

  8.过程7:将煮好的羊肉冬瓜汤盛入碗中即可。(参阅网站:太平洋亲子)

(责任编辑:江慧)

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