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  宝宝午睡多长时刻好

 宝宝午睡多长时刻好 宝宝午睡时刻怎样调整 宝宝午睡哭闹怎样办

  许多爸妈刚带宝宝时都会感到疑问,宝宝为什么要睡那么久,宝宝午睡那么久对身体好吗,宝宝睡多长时刻最佳?睡觉是人正常的生理天性,午睡是人调整状况的办法。宝宝午睡时刻比成人长首要原因是宝宝身体弱,脏器发育不成熟,大脑发育不健全。足够的午睡有助于宝宝的智力发育和体魄成长。宝宝在各个年龄段,最佳的午睡时刻都不同。

  新生儿:刚出生的宝宝大部分时刻都在睡觉,早上睡觉的时刻会比晚上长,为了不影响宝宝夜间入眠,最佳午睡时刻为1-5个小时。

  1岁宝宝:处于这个阶段的宝宝每天要睡16-18个小时,其间大部分睡觉时刻在晚上,早上不要睡太多,每次睡3-5个小时为最佳。睡太久宝宝会饿,不及时弥补养分身体发育会受影响。

  2岁宝宝:宝宝均匀每天睡觉时刻为9-12个小时,午睡时刻为2-3个小时。白日运动量添加,午睡时刻可适当延伸,这样有利于宝宝体能康复。

  3岁宝宝:3岁开端,宝宝夜间一觉睡到天亮,不简单吵醒,睡觉足够,白日不需求睡太长时刻,1个小时左右为佳。假如宝宝体质弱,多睡1个小时会更好。

  小贴士:宝宝午间睡觉因睡觉质量而定,假如夜间睡觉质量好,白日能够少睡;夜间睡觉质量差,那么白日多睡。均匀来说,1-3岁的宝宝午睡时刻1-3个小时最佳。

  宝宝午睡有哪些优点

  宝宝养成午睡习气,优点多多。午觉睡得好,宝宝精神状况好,成长发育快。除此之外,宝宝午睡还有以下优点:

  1、增强记忆力。午睡不光具有消除疲惫的效果,还具有增强记忆力的成效。宝宝午睡时刻长度适合,精气神都比不午睡好,对外界的灵敏性也高。

  2、进步免疫力。正午是人体最疲惫的时分,宝宝更是如此。睡个午觉,充沛歇息,疲惫缓解,体能康复,抗病才干也强。别的,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强。

  3、维护心脏。每天午睡,心脏猝死率会下降37%,这是一项经过研讨得出的成果。尽管对宝宝来说,这个定论未必靠谱,但午睡的确能缓解宝宝严重心情,舒缓宝宝心血管体系,对宝宝心脏起到维护效果。

  4、下降血压。血压偏高的宝宝能够经过睡午觉来下降血压。宝宝耐药性差,不宜过度用药,午睡是看病的辅佐办法。

  5、赶开郁闷。宝宝心情不稳,简单因小事悲伤,声泪俱下,午睡能够调整宝宝的状况,改动宝宝的心情,“赶开”郁闷。

  6、协助消化。宝宝消化功用发育还不完善,消化才干差,简单积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。

  宝宝午睡时刻怎样调整

  1、定好闹钟

  宝宝平常午睡时刻太长,每次都超越3个小时,逐步构成习气,妈妈忽然调整,宝宝会哭闹。在宝宝养成习气之前,妈妈就要调整宝宝的午睡时刻。调闹钟有助于妈妈合理安排宝宝午睡时刻。宝宝若在闹钟定好的时刻前醒来,妈妈能够抚摸宝宝的后背,安慰宝宝让宝宝多睡会儿;宝宝若睡太久,超越闹钟指守时刻还未醒来,此刻妈妈能够轻声叫一下宝宝,让宝宝渐渐醒来。

  2、有规则喂奶

  1-3岁的宝宝也要多喝奶,这样有利于她们的成长发育。午睡后给宝宝喂奶是恰当的机遇,能够削减宝宝的饥饿感。每天守时喂奶,不只能够让宝宝养成杰出的午睡习气,并且能够让宝宝养成杰出的饮食习气。

  3、调整宝宝睡前状况

  宝宝午睡时刻长短、睡觉质量好坏也与睡前状况有关。睡前,妈妈不要让宝宝喝太多水,不要让宝宝看恐惧的动画片,更不要让宝宝被爆炸物吓到。

  宝宝午睡呈现哪些特征要留意

  爸妈应该了解自家宝宝午睡的特征,这样才干较好把控宝宝午睡时刻及了解宝宝身体状况。一般来说,进入午睡状况的宝宝,呈现哪些特征需求爸妈特别留意呢?各位爸妈赶忙mark起来!

  1、宝宝睡觉时或许忽然抽搐,爸妈不要过于忧虑,由于这是一种天然反响。宝宝抽搐一会,就会再次入眠。

  2、宝宝睡觉时会宣布古怪的呼吸声,有时甚至会打鼾。打鼾声大的宝宝身体比较疲惫,爸妈要留意调查,调整宝宝白日的活动量,尽量不要让宝宝在疲惫时入眠,否则会影响宝宝晚间的睡觉质量。

  3、宝宝睡觉安稳时呼吸声小,有时连呼吸声都听不到,爸妈不需求太慌张,这是宝宝深睡的体现。

  宝宝睡觉质量好,大脑发育快,爸妈也安心。宝宝睡觉质量长,午睡时刻不定,爸妈就要进步警觉了,仔细调查宝宝睡觉质量的改变,及时发现原因,采纳有用的战略调整,对宝宝的身体发育十分有利。

  宝宝午睡哭闹怎样办

  宝宝午睡吵醒后呈现哭闹,新手爸妈往往会手忙脚乱。其实,宝宝午睡吵醒哭闹是一种正常的现象,悄悄敲打宝宝的后背或抱着TA逛逛,宝宝很快就会入眠。假如这种办法无效,爸妈要考虑宝宝其他吵醒的原因。宝宝午睡吵醒哭闹原因有哪些?宝宝午睡哭闹怎样办?各位爸妈赶忙来看看!

  宝宝午睡吵醒的原因

  宝宝午睡吵醒,原因有多种。比方,外面环境太吵,影响到宝宝耳膜,宝宝会吵醒;宝宝睡前吃太饱,睡后腹部不适,会吵醒;宝宝睡前玩得太振奋,睡觉时到高兴的游玩场景,“咔咔大笑”也会忽然醒来;宝宝觉得室内太热或太冷,出过多盗汗或热汗,衣服湿了不舒服也会醒来;宝宝被蚊虫吸食,四肢瘙痒,不断抓挠也会醒来;宝宝缺钙也会呈现吵醒症状。

  宝宝午睡哭闹处理办法

  面临宝宝午睡哭闹,新爸新妈无需太愁,选对办法安慰宝宝,宝宝很快就会入眠。边为宝宝按摩边哼摇篮曲给会比较管用。由于按摩宝宝能够让宝宝放松身心,哼摇篮曲能够缓解宝宝的严重心情。宝宝因患病身体不适难以入眠时,安慰TA最好的办法是对症用药,做好护理,宝宝的身体才干更快康复哦。

  宝宝午睡吵醒怎样防备

  要使宝宝午睡睡得好、有规则,首要要让宝宝养成杰出午睡习气,其次要让宝宝睡得安稳。宝宝午睡不安稳,睡觉质量差,睡觉时刻不长,大脑发育会受影响。为了宝宝健康,爸妈应留意宝宝的午睡环境。那么爸妈要怎样做才干让宝宝睡得安稳,不易吵醒呢?

  1、调暗屋内光线

  宝宝在房间内睡觉,爸妈要留意房间周边环境,不要让强光进入房内,影响宝宝睡觉。阴雨地利,假如爸妈有在室内开灯的习气,要留意室内灯火对宝宝的午睡的影响。宝宝视觉神经灵敏,被强光影响后简单吵醒。

  2、坚持室内安静

  安静的环境能够让宝宝睡得更安稳,而噪音强的环境简单让宝宝做恶梦吵醒。午间,妈妈要记住关掉室内噪音大的电器,如电视机、音箱等。此外,宝宝床头假如有风铃要拿下来,避免风吹时风铃叮当响吵醒宝宝。

  3、床头尽量朝门

  床头摆放方位不正确,朝向窗口,宝宝会专心窗外的风吹草动,简单受外界的环境影响。

  4、不要恫吓宝宝

  爸妈在宝宝不乖时常常恫吓宝宝,比方“再不听话,坏人从窗口爬进来带走你”,宝宝心里软弱,被吓到后午睡时简单做恶梦吵醒。

(责任编辑:江慧)