孕期营养食谱 黄豆红米糊的做法

热门文章排行榜 >>2018-07-06 10:05来源:18luck官方网站网
导语

怀孕期间的饮食非常重要,一定要吃的有营养,今天小编就介绍一道孕期营养食谱,下面来看看这道菜的具体做法吧。

  黄豆红米糊

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  黄豆红米糊营养丰富,其中,黄豆的营养价值很高,其富含蛋白质及矿物元素铁、镁、钼、锰、铜、锌、硒等,以及人体8种必需氨基酸和天门冬氨酸、卵磷脂、可溶性纤维、谷氨酸和微量胆碱等营养物质。

  主料

  黄豆半量杯,红米1量杯。

  调料

  糖适量水1升。

  做法

  1.准备食材:黄豆半量杯、红米1量杯、水1升、糖适量。

  2.黄豆泡一夜。

  3.将黄豆与红米一起淘洗净。

  4.将黄豆和红米倒入搅拌机中搅拌均匀。

  5.加糖调味,滤渣即可。

  6.最后装上一碗即可。

  烹饪小贴士

  黄豆必须提前浸泡一段时间,不然需要较长时间煮开。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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