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   10个月宝宝缺钙的症状

  宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。

  10个月宝宝缺钙的话,学走路时身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担,时间长了容易使脊柱和下肢变形,形成驼背、X型腿”和O型腿”,还容易形成扁平足。

  10个月缺钙患儿头可呈方形或马鞍状畸形,骨缝加宽,骨边缘发软,囟门较大。出牙顺序不规律,牙齿参差不齐。此外,缺钙患儿动作和智力发育均慢。

  给家长的爱心提示:宝宝出现以上缺钙症状时,可以到医院做一个微量元素检查确诊,如缺钙可按医师指导用药,并定期复查。

  10个月宝宝补钙补多少

  2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是10个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。

  家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算,比如,每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙,即能衡量出是否缺钙,又缺多少。当然,要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实。有个简单的方法,只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准,通常不会有缺钙的问题。

  10个月宝宝补钙产品

  宝宝可能对奶粉中乳钙吸收较弱,需要另外服用易吸收的产品,可以给宝宝服用钙片或咀嚼片。

  10个月宝宝补钙食谱大全

  补钙的食物:乳类和乳制品,豆制品,水产品如海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等,10个月宝宝可以尝试吃。

  1、鱼泥豆腐羹

  原料:鱼弄成泥,豆腐

  做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。

  2、猪血豆腐青菜汤

  原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

  做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

  补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。

  3、莲子桃子番茄

  原料:莲子、桃

  制作方法:

  1.莲子(已去芯)提前用清水泡一夜;

  2.桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分钟;

  3.加入桃子煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了。

  适合人群:10个月以上的宝宝

  补钙奥秘:桃肉味甘酸、性温,归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症。

  4、三文鱼豆腐饭

  原料:豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml

  制作方法:

  1.萝卜苗切段,豆腐切成小丁。

  2.砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。

  3.加入豆腐丁煮到米粒开花后关火,放入萝卜苗烫熟。

  4.将饭盛到碗中,拌入三文鱼番茄泥即可。

  补钙奥秘:三文鱼富含DHA,有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍,维生素C的含量超过柠檬1.4倍,增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。

  5、香菇蒸蛋

  原料:香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个

  制作方法:

  将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后,和入蛋中调和,加冷水至八分满,放进锅中蒸熟即可。

  补钙奥秘:鸡蛋含有丰富的优质蛋白,而每100克的鲜香菇中含蛋白质12~14克,碳水化合物59.3克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

  外国10个月宝宝补钙吃什么

  在海外,医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。

  以长寿著称的日本人牛奶的摄取量并不如西方人多,但日本孩子仍旧能获得足够的钙质,这归功于他们的饮食,日本的味噌汤可谓是长寿汤”,因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质。

  美国孩子补钙多数吃牛奶、奶酪、饼干、海鱼。

  牛奶篇:补钙最好的方法就是喝牛奶。奶品是人们日常的饮食,保证宝宝摄入700毫升以上的奶制品,所以国外并不强调额外给小婴儿吃补钙产品。

  奶酪篇:美国孩子喜欢吃奶酪,芝士奶酪既是他们的主食也是零食,营养丰富,吸收好。给孩子买奶酪最好是纯天然的,且要注意含盐量,最好钠的含量低于10%以下。质地比较柔软的奶酪,更适合小孩子食用。

  饼干篇:美国好多零食含有钙,如高钙饼干就是小宝宝的最爱。

  海鱼篇:众所周知,海鱼里面含钙也很丰富,例如金枪鱼,三文鱼和沙丁鱼。

(责任编辑:廖露)