孩子吃什么提高智力 这些食物越吃越聪明

热门文章排行榜 >>2018-07-09 11:21来源:18luck官方网站网
导语

家长都希望自己的孩子是聪明的,想要提高孩子智力,可以从饮食下手,那么孩子吃什么能提高智力呢?

  孩子的智力发育除了与遗传、环境因素有关外,食物营养作用同样不容忽视。那么孩子吃什么能提高智力?小孩吃什么聪明又营养呢?提高孩子智力的食物有哪些呢?下面就为大家介绍7种生活中常见的有益于孩子大脑健康发育的食物,便宜又健脑越吃越聪明。

孩子吃什么提高智力 宝宝吃什么聪明 孩子吃什么食物提高智力

  孩子吃什么能提高智力

  蛋类

  众所周知,蛋类中富含大量蛋白质,如鸡蛋、鸭蛋等都是最优质的天然食物蛋白质来源。但很少人知道,蛋类还含有提升记忆力的胆碱,平时多吃鸡蛋、爱吃鸡蛋的孩子,往往比一般孩子更聪明。

  鱼类

  鱼在很多儿童营养饮食菜谱中,是首推的促进孩子智力发育的食物。特别在鱼头中,富含丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源。

  可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。其次,鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对孩子大脑和眼睛的良好发育能起到重要作用。

  胡萝卜

  我们知道,胡萝卜中胡萝卜素含量极高,当胡萝卜素进入人体内,在肠和肝脏可转变为维生素A、维生素B1、B2,是膳食中维生素的重要来源之一。

  比如,当人体缺乏维生素B1,会发生思维迟缓和忧郁症状。因此,食用胡萝卜对孩子健脑同样起着不可替代的作用。

孩子吃什么提高智力 宝宝吃什么聪明 孩子吃什么食物提高智力

  豆类

  豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

  牛奶

  牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12,是维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

  燕麦

  很多家庭中,燕麦常常存在于孩子的营养早餐的食谱中,父母这样做是完全正确的。因燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,能为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品

  猕猴桃

  资料显示,全世界消费量最大的水果中,猕猴桃名列前茅,且实际营养最为丰富全面,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

  首先,猕猴桃果实中的vc、mg及微量元素含量最高,然后,它还是维持心血管健康的重要营养成分。猕猴桃中富含的维生素C还能有效缓解抑郁,减轻压力。

  这样做胎教也会生出聪明宝宝

  一、光照胎教

  开始时间:孕半年以后。

  操作步骤:准妈妈每天在固定的时间用手电筒微光紧贴腹壁一下下地关闭、开启手电筒几次,一闪一灭在胎儿的脑袋的地方照射,一次大概用5分钟。手电筒的光亮度要选择温和一点的,千万不能使用强光照射,同时也不要太长时间。

孩子吃什么提高智力 宝宝吃什么聪明 孩子吃什么食物提高智力

  二、音乐胎教

  主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适。

  可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝~70分贝为度。亦可使用胎教传声器,直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇,音量应适当小一些。

  胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时,孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带,或选择自己喜爱的各种乐曲,并随着音乐表现的内容进行情景的联想,力求达到心旷神怡的意境,借以调节心态,增强胎教效果。

  三、阅读胎教

  集中注意力

  孕妈妈所要做的就尽量让自己的心境保持平和,保持注意力的集中。而且,在给宝宝讲故事的时候,也要全身心的投入进去,这样才能让孕妈妈的感觉与思考能和胎宝宝达到最充分的交流。

  事先熟悉故事

  孕妈妈或者是准爸爸要给胎宝宝讲故事的时候,要事先熟悉一下故事的内容,最好是能将故事的内容在自己的脑海里形成影像,这样才能便于比较生动地传达给胎宝宝。

  讲故事视觉化

  有研究发现,要是每天都进行视觉化的行为的话,那么就会逐渐增强信息传达给胎宝宝的能力。所以孕妈妈或者是准妈妈给宝宝讲故事的时候,最好是要找一个时间充裕的时候。因为如果时间没有太多的话,那么就只能匆匆的念给宝宝听,这样反而达不到所要的效果。所以小编建议孕妈妈或者是准爸爸最好是要选择一页图画,将里面的图案,单词或者是图画等详细的传达给宝宝,这样才会让宝宝感觉像是在看电影似的听故事。(参考网站:主妇网)

(责任编辑:王少华)

相关文章推荐

188bet uedbet 威廉希尔 明升 bwin 明升88 bodog bwin 明升m88.com 18luck 188bet unibet unibet Ladbrokes Ladbrokes 真钱的棋牌游戏 casino m88明升 明升 明升 m88.com 188bet m88 明陞 uedbet赫塔菲官网 365bet官网 nba英文官网 嘉年华官网 皇冠备用 火箭队官网 中国人论坛 bet 单双公式 博彩资讯网 w88优德 港京印刷图库 澳门足球盘 球盘 娱乐场 联众网站 沙龙365 7080棋牌游戏 真钱 澳门回归日期 大众娱乐网 卡宾官方旗舰店 mg电子 全亚洲首选288x nba即时比分 本港 中国足彩竞猜网 斗地主规则 七星彩论坛图规 网上赌博 单双规律 沈泳 华夏娱乐网 明升备用网址 梦网书城 盈禾国际 明升体育 博狗沃鑫 卡宾官方旗舰 信誉赌场 球探比分网 竞彩论坛空间 三亚娱乐 soutec 北京福利彩票 澳门彩票公司 北京pk10 凤凰 纸牌小游戏 皇冠现金代理 银河国际亚洲首选288x 三六八高手论坛 空中城市 赌球心得 188比分 让球规则 三星娱乐城 诺贝尔娱乐城 今天有nba直播吗 5060全讯网 新世纪 久乐娱乐场 世界杯盘口 易胜博 麻将单机版 华人娱乐总站 财神爷心水论坛 巴特 澳门百利宫 明升 红姐统一主图库 九龙老牌图库 打牌 娱乐王子 娱乐真人 亚豪平台 真人娱乐 飞禽走兽老虎机 188bet下载 博发娱乐城 北单 陈怀生 比分188 百万图库 老挝赌博 pc蛋蛋注册 天上人间娱乐 红姐统一图库 产业新闻网 葡京

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899