夏季给宝宝解暑 这些误区要绕开

热门文章排行榜 >>2018-06-28 10:15来源:18luck官方网站网
导语

夏天到了,天气是越来越热了,宝宝夏季解暑的方法有很多,但是这些误区一定要绕开。

  一到夏天,小区底下的儿童游乐设施就成了个安静的摆设,而面对炎热的夏季,不少妈妈使用各种方法给宝宝降温解暑,然而以下这些误区要绕开!

夏季宝宝如何消暑 宝宝夏季解暑方法 宝宝夏季解暑误区

  (1)过度防晒

  不少妈妈们觉得夏天太热,都不敢带宝宝出门,怕宝宝给晒伤了,即使出个门也是百般护着,各种防晒,全副武装。

  其实适当的阳光可以给予宝宝身体所需的能量,促进宝宝钙的吸收,促进骨骼的生长发育。妈妈们别因为天气炎热,就只让宝宝在室内活动。只要选择在合适的时间,早上10点钟以前或者阴天的时候,宝宝都不容易晒伤,别让炎热的夏天阻挡宝宝亲近大自然的机会哦。

  只要不是长时间户外暴晒,简单的防晒防护就够了,一个遮阳帽,或者一件防晒衣,妥妥的。

  (2)过度冷饮

  夏天天气实在是太热了,对于冷饮适度食用还是有一定解暑作用的。因此成为不少妈妈的心头大爱,以至于不少妈妈还会愿意和自己的宝宝分享这一清凉时刻,妈妈们还是打住吧。别一不下心就过量了,尤其是4岁以下的宝宝,肠道发育还不完全成熟,切忌食用太多冷饮,容易引起宝宝肠胃不适。

  宝宝养成吃冷饮的习惯,很容易抗拒正常饮食,不爱吃饭,反而更令妈妈们头疼呢。其实妈妈可以适当给宝宝吃些酸奶或者做一些冰镇绿豆汤,还可以自己做些冰棒之类的给宝宝吃,只是千万记得适度,不要过量,否则容易适得其反。

  (3)草药凉茶

  福建广东一带,炎热的夏季常有一些简单草药泡茶水喝,以作解暑的习惯。小编前段时间,也在新闻上看到有孩子因为使用草药泡制的茶水,出现食物中毒

  不得不提醒妈妈们,宝宝各个器官发育和成人有很大不同,代谢功能没有那么完善。不要觉得你喝了没事,宝宝也没事,给宝宝解暑,多喝水就可以了。

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  (4)室温过低

  家长们常常从外面回来,热得受不来,一下字就把空调温度开得很低,这样特别容易生病。尤其是家中还有宝宝,切忌室内外温差过大,温度应该控制在26-27度,这个温度宝宝不会觉得热,而且也不会感觉冷。

  在外出时,室内外的温差一般在5度左右,是宝宝比较容易适应的温差。还要避免空调直吹宝宝。在带宝宝出门的时候可以提前关空调,让宝宝有个适应缓冲期。

  夏季宝宝解暑喝什么好

  1、绿豆汤

  绿豆吃多了容易引起胃肠道胀气,对于小宝宝或胃肠道相对较弱的宝宝们来说,很有可能会引起消化不良,喝多了还影响其他更有营养的食物的摄入,因此绿豆汤如果要喝的话,一定要掌握好量。

  另外1岁以内宝宝是不建议给绿豆汤加糖的,1岁以上的宝宝也建议清淡饮食,如果要给宝宝喝,请不放糖或只加少放糖,给宝宝加糖,容易让宝宝养成偏爱甜食的习惯,对于最佳的降温饮品凉白开,宝宝可能就不爱喝了。

  2、各种菜水菜汤

  三伏天多吃冬瓜丝瓜苦瓜好,很多家长也会把三瓜熬水,给宝宝喝来解暑。

  但这些菜汁的营养价值其实很低,除了一些微量的水溶性维生素外,膳食纤维几乎没有,还可能存在农药残留的污染问题,不仅没什么营养价值,还存在食品安全问题,不仅如此,大多数的蔬菜煮汁后的口感都较差,有些家长会想出加糖的办法来让让宝宝多喝点,这么做并不健康

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  3、各种果汁

  美国儿科学会建议1岁以下的宝宝不建议饮用果汁,无论是100%鲜榨果汁还是浓缩果汁;1岁以上的宝宝也不建议常喝果汁。因为果汁中的糖分含量非常高,其他的营养成分明显低于原水果,如果宝宝长期饮用果汁来代替凉白开,容易引起宝宝腹胀、龋齿等问题,还可能增加宝宝今后肥胖的风险。让宝宝喝果汁,不如让宝宝直接吃水果来代替果汁,水果中也含有很多水份,水果中有各种矿物质和维生素,以及丰富的纤维素。当然,不能因为宝宝喜欢吃水果,就无限制给宝宝吃,也要控制好宝宝吃水果的量,不能因为吃水果而影响了宝宝吃正餐的食量。

  4、莲藕玉米菌菇汤

  食材:莲藕、玉米、蘑菇。

  莲藕是夏季的应季食材,有清热消暑的作用;玉米含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维;菌菇的加入可增加鲜美的口感;当然记得喝汤一定要吃汤里的料哦。

  5、南瓜百合小米粥

  食材:南瓜、百合、小米。

  南瓜含有南瓜多糖,对于提高机体免疫力有帮助,并且南瓜富含果胶对于预防便秘有一定作用,非常适合成为主食;百合则是传统的消暑清热的食物,小米中的维生素B1是所有粮食中排名第一的,维生素B1能预防消化不良,对于夏季食欲不佳的宝宝,多用小米替代大米是非常好的选择。

  6、冬瓜虾仁瘦肉粥

  食材:冬瓜、虾仁干、猪瘦肉、大米。

  冬瓜利尿消暑,虾仁干,钙含量丰富,但虾仁干的钠含量也很高,因此不适合作为补钙的食材大量食用,但将虾仁加入粥里,食材本身自带的鲜咸味因而要记得减少盐的添加;猪瘦肉含有丰富的蛋白质,丰富粥的营养成分。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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